跑步配速计算器

距离、时间、配速三者知二求一；再列出 5K / 10K / 半马 / 全马 / 英里按当前配速的预计完赛时间。配速、备赛、跑步训练常用。

小煤球：配速 = 时间 ÷ 距离，单位「每公里几分几秒」（如 6:00/km）。输入时间支持 mm:ss（分秒）或 h:mm:ss（时分秒）。匀速估算，实际比赛会受地形起伏、天气、补给、疲劳掉速影响——全马通常比 10K 配速慢 10-20 秒/km。

当前：距离 + 时间

距离（公里）

配速（每公里 mm:ss）

配速

6:00 /km

按当前配速 6:00 /km 的预计完赛时间

配速 = 时间 ÷ 距离（秒/公里）。时间支持 mm:ss 或 h:mm:ss；配速按「每公里几分几秒」。比赛距离为标准值：半马 21.0975km、全马 42.195km。匀速估算，实际会受地形、天气、疲劳影响。

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